피트니스 장비 체육관 기계 근육 훈련 기계 MND X001 무릎 리프팅 랙

제품 세부정보

제품 세부정보

팔꿈치 마찰 감소

인간의 요구에 적합

가죽 팔 지지대

고품질

허리 고무 패드

허리를 보호해 줍니다

Q235 강철

안정적인 지원

제품특징

무릎 리프트 트레이너는 주로 상지의 다양한 근육 그룹을 운동하는 데 사용됩니다. 실내 피트니스에 적합한 기존의 피트니스 장비입니다. 그것은 운동과 건강의 명백한 효과를 가지고 있습니다. 장기간 사용하면 아름다운 상지 근육 곡선을 형성할 수 있습니다.

지침:

1. 두 바 사이의 거리는 어깨보다 넓은 것이 바람직합니다. 양손으로 바를 잡고 팔을 곧게 지지하고 가슴을 들어올린 후 복부를 닫습니다. 다리는 곧고 서로 밀착되어 긴장을 풀고 처집니다.

2. 숨을 내쉬며 팔꿈치와 팔을 구부리고 팔이 가장 낮은 위치로 구부러질 때까지 몸을 낮추고 머리는 앞으로 당기고 팔꿈치는 외전시켜 대흉근이 완전히 펴지고 늘어납니다.

3. 즉시 숨을 들이마시면서 갑자기 큰가슴근을 수축시켜 양 팔을 지탱하여 팔이 완전히 펴질 때까지 몸을 일으킨다.

4. 윗팔이 바의 수평 위치를 벗어나면 엉덩이는 약간 수축되고 몸통은 "머리를 낮추고 가슴을 잡는" 자세가 됩니다.

5. 팔을 곧게 펴면 대흉근이 완전히 펴집니다.

다른 모델의 매개변수 테이블

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