타원형 운동기구는 사용자가 신체적으로 건강하고 활력 넘치는 생활을 유지하고, 지구력과 근력을 키우며, 체중 감량에 도움을 주는 동시에, 부상 위험을 줄여주는 저충격 유산소 운동을 제공합니다. 타원형 운동기구의 움직임은 달리기와 걷기의 자연스러운 움직임을 모방합니다. 타원형 운동기구를 사용하면 부상 위험을 최소화하면서 매우 효과적인 심혈관 운동을 할 수 있습니다. 건강한 심혈관계는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 제2형 당뇨병 및 특정 암의 위험을 줄여줍니다. 종합적으로, 타원형 운동기구는 규칙적인 운동 프로그램을 위한 훌륭한 기반을 제공합니다.
일립티컬 트레이너를 사용할 때, 사용자가 똑바로 선 자세에서는 다리 움직임이 대둔근, 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육을 단련합니다. 만약 사용자가 운동 중 몸을 앞으로 숙이면, 대둔근에 더 많은 운동 효과가 나타납니다. 일립티컬 트레이너의 팔 움직임은 이두근, 삼두근, 후면 삼각근, 광배근, 승모근, 대흉근 및 소흉근 등 상체의 여러 근육을 단련합니다. 하지만 일립티컬 트레이너는 유산소 운동이기 때문에, 주로 심장 근육을 사용하게 됩니다.
