타원형 트레이너는 사용자가 신체적으로 건강하고 건강을 유지하고 지구력과 힘을 키우고 체중 감량을 돕는 동시에 부상의 위험을 줄이는 데 도움이되는 저 충격 호기성 운동을 제공합니다. 타원형 트레이너의 움직임은 달리기와 스테핑의 자연스러운 움직임을 시뮬레이션합니다. 타원형 트레이너를 사용하면 최소한의 부상 위험만으로 매우 좋은 심혈관 운동을 제공합니다. 좋은 심혈관 건강은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 제 2 형 당뇨병 및 특정 암의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 전반적으로 타원형 트레이너는 정기적 인 피트니스 프로그램을위한 좋은 기초를 제공합니다.
타원형 트레이너의 레그 운동은 사용자가 똑바로 서있을 때 Gluteus maximus (glutes), 사두근 대퇴골 (쿼드), 햄스트링 및 송아지를 운동합니다. 운동 중에 사용자가 앞으로 구부리면 둔부는 운동으로부터 대부분의 이점을 얻게됩니다. 타원형 트레이너의 팔 움직임은 이두근 (이두근 Brachii), 삼두근 (삼두근), 후방 델트 (델타 이드), LAT (Latissimus dorsi), 트랩 (Trapezius) 및 Puctorals (Puctoralis 및 Minor)와 같은 상체의 많은 근육에 도움이됩니다. 그러나 타원형 트레이너는 호기성 운동을 제공하기 때문에 운동을하는 주요 근육은 심장입니다.
