MND-FM07 핀 장착 셀렉션 해머 스트렝스 피트니스 장비 랫풀다운 (헬스장용)

MND 피트니스 FM핀 로드ed선택망치Strength Series는 50*을 채택한 전문 상업용 헬스장용 장비입니다.80*2.5mm 정사각형튜브를 프레임으로 사용하며 주로 적용 가능가운데체육관 종료또는 클럽.

랫 풀도우는높은 위치에서 광배근, 하승모근, 보조 근육, 상완이두근을 단련합니다.

훈련 m방법: 앉은 자세로 앉아 가슴, 복부, 허리를 곧게 펴고, 손은 어깨 너비보다 넓게 벌린 후, 손바닥으로 레버를 앞으로 잡고 팔을 목 앞쪽까지 수직으로 당깁니다. 동시에 숨을 내쉬고 2초간 안정을 취한 후 천천히 원래 자세의 90%로 돌아갑니다. (다만 완전히 뒤로 당기지 말고, 계속 밀어내세요.) 동시에 숨을 들이마시고 위의 동작을 반복합니다. 8~12회씩 4세트 반복합니다. 등을 낮은 자세로 당기는 것은 광배근(두께), 하승모근(두께), 보조 근육, 그리고 이두근을 단련하는 것입니다. 방법: 앉은 자세에서 가슴, 복부, 허리를 마주보게 하고 손바닥이 서로 마주보도록 한 후 레버를 잡고 팔을 조여 몸을 가슴 쪽으로 당깁니다. 동시에 숨을 내쉬고 2초간 안정을 취한 후, 위와 같은 속도로 원래 경로의 90%로 돌아오면서 숨을 들이마신 후 위의 동작을 반복합니다. 8~12회씩 4세트 반복합니다.