MND-FM07 핀 로드 방식 해머 스트렝스 피트니스 장비 랫 풀다운 (헬스장용)

MND 피트니스 FM핀 로드ed선택망치스트렝스 시리즈는 50* 규격을 채택한 전문 상업용 헬스장 장비입니다.80*2.5mm 정사각형튜브를 프레임으로 사용하며, 주로 다음과 같은 경우에 적용됩니다.가운데체육관 끝또는 클럽.

Lat pulldow는높은 자세에서 운동하면 광배근, 하부 승모근, 보조 근육 및 이두근을 단련할 수 있습니다.

훈련 m방법: 앉은 자세에서 가슴, 복부, 허리를 곧게 펴고, 손은 어깨너비보다 넓게 벌립니다. 손바닥으로 레버를 앞으로 잡고 팔을 목 앞쪽으로 수직으로 당깁니다. 숨을 내쉬면서 2초간 유지하고, 천천히 원래 위치의 90% 지점까지 돌아옵니다(완전히 돌아오지 않고 계속 미는 동작을 유지합니다). 숨을 들이쉬면서 위의 동작을 반복합니다. 각 세트당 8~12회씩 4세트 실시합니다. 등을 아래로 당기는 동작은 광배근(두께), 하부 승모근(두께), 보조기, 이두근을 단련합니다. 방법: 앉은 자세에서 가슴, 복부, 허리를 곧게 펴고 손바닥을 마주 보게 합니다. 레버를 잡고 팔을 조여 몸을 가슴 쪽으로 당깁니다. 숨을 내쉬면서 2초간 유지하고, 천천히 원래 위치의 90% 지점까지 돌아옵니다(위와 동일). 숨을 들이쉬면서 위의 동작을 반복합니다. 8~12회씩 4세트.