MND-FS02 새로운 3mm 두께 타원형 튜브 체육관 장비 다리 확장

MND-FS02 앉은 자세 다리 신전 트레이너는 허벅지 대퇴사두근을 단련할 수 있으며, 동작이 간단하여 초보자에게 더 인기가 많습니다. 하지만 허벅지 신전 트레이너를 사용할 때는 동작 방식에 주의해야 합니다. 앉은 자세 다리 운동은 슬개골과 대퇴골 관절에 큰 부담을 줍니다.

허벅지 익스텐션 트레이너를 사용할 때는 발을 트레이너 아래에 놓고, 두 손으로 트레이너 양쪽의 손잡이를 잡고 몸의 균형을 유지한 채 다리를 쭉 뻗고 발가락을 들어올린 후 다리의 힘으로 트레이너를 들어올린 후 천천히 제자리에 놓습니다.

허벅지 확장 트레이너를 사용할 때는 트레이너 보조 바퀴를 훈련 강도와 강도에 맞춰 정확하게 조정하여 근육 긴장이나 기타 불편함을 방지해야 합니다. 보조 바퀴의 위치가 너무 낮으면 발꿈치에 가해지는 압력이 커집니다.

트레이너는 초보자에게 간단하고 인기 있는 대퇴사두근 운동을 할 수 있습니다. 트레이너를 사용할 때는 운동 방법에 주의해야 합니다. 앉아서 하는 다리 운동은 슬개골과 대퇴골 관절에 큰 부담을 줍니다. 트레이너를 사용할 때 관절에 무리가 가기 쉬운 과도한 힘은 피하는 것이 좋습니다.