MND-FS02 새로운 3mm 두께의 타원형 튜브 체육관 장비 다리 확장

MND-FS02 좌식 레그 익스텐션 트레이너는 허벅지 대퇴사두근 운동이 가능하며 동작이 간단해 초보자들에게 더욱 인기가 높습니다. 그러나 허벅지 확장 트레이너를 사용할 때에는 방법에 주의할 필요가 있다. 앉은 다리 훈련의 동작은 슬개골과 대퇴골 관절에 큰 압력을 가하게 됩니다.

허벅지 확장 트레이너를 사용할 때는 트레이너 아래에 발을 놓고 양손으로 트레이너 양쪽 손잡이를 잡고 몸의 균형을 유지하고 다리를 곧게 펴고 발가락을 들어 올리고 트레이너를 들어 올려야합니다. 다리에 힘을 준 다음 천천히 제자리로 되돌립니다.

허벅지 확장 트레이너를 사용할 때 근육 긴장이나 기타 불편함을 피하기 위해 트레이너의 보조 바퀴를 올바르게 조정하여 훈련 강도 및 강도와 일치하는 위치를 만들어야 합니다. 보조 장치의 위치가 너무 낮으면 발뒤꿈치에 더 큰 압력이 가해질 수 있습니다.

트레이너는 초보자에게 간단하고 인기 있는 대퇴사두근 운동을 할 수 있습니다. 트레이너를 사용할 때에는 방법에 주의를 기울여야 합니다. 앉은 다리 훈련의 동작은 슬개골과 대퇴골의 관절에 큰 압력을 가하게 됩니다. 관절에 무리가 가기 쉬운 트레이너의 동작에는 무리한 힘을 가하지 않는 것이 가장 좋습니다.