MND-FS02 신형 3mm 두께 타원형 튜브 헬스 기구 레그 익스텐션

MND-FS02 좌식 다리 확장기는 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)을 단련할 수 있으며, 동작이 간단하여 초보자에게 인기가 많습니다. 하지만 좌식 다리 확장기를 사용할 때는 올바른 자세에 주의해야 합니다. 좌식 다리 운동은 슬개골과 대퇴골 관절에 상당한 부담을 줄 수 있습니다.

허벅지 확장 트레이너를 사용할 때는 트레이너 아래에 발을 놓고 양손으로 트레이너 양쪽 손잡이를 잡고 균형을 유지한 다음 다리를 쭉 펴고 발끝을 들어 올리세요. 다리의 힘을 이용해 트레이너를 들어 올렸다가 천천히 내려놓으세요.

허벅지 확장 트레이너를 사용할 때는 운동 강도와 강도에 맞춰 보조 바퀴의 위치를 ​​정확하게 조정해야 근육 긴장이나 기타 불편함을 예방할 수 있습니다. 보조 장치의 위치가 너무 낮으면 발뒤꿈치에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다.

이 운동기구는 대퇴사두근 운동에 효과적이며, 초보자에게 간단하고 인기 있는 운동입니다. 하지만 사용 시 올바른 자세에 주의해야 합니다. 앉아서 다리를 단련하는 동작은 슬개골과 대퇴골 관절에 상당한 부담을 줍니다. 관절에 무리가 가지 않도록 운동기구를 너무 세게 사용하지 않는 것이 좋습니다.