MND-HA29 상업용 품질 피트니스 장비 강도 운동 좌석

이두근 컬 (앉은)은 팔의 팔뚝을 강화하고 발달시키는 데 사용됩니다. 바벨, 덤벨, 케이블 기계, 조절 식 벤치 또는 설교자 컬 벤치를 포함하여 앉은 이두근 컬을 수행 할 수있는 다양한 방법이 있습니다.

어깨 너비로 바벨을 잡고, 밑에 그립을 잡고 설교자 벤치에 자신을 배치하여 패드의 상단이 거의 겨드랑이에 닿습니다. 상단 팔을 패드에 대고 팔꿈치가 약간 구부러지기 시작하십시오.

팔뚝이 바닥에 수직이 될 때까지 무게를 말리면서 등을 똑바로 유지하십시오. 그가 시작한 Tot을 반환합니다