MND-HA56 고품질 헬스 기구 공장 운동 기구 인클라인 펙 플라이

인클라인 프레스는 상부 가슴 근육을 집중적으로 단련하는 운동으로, 가슴 발달에 매우 효과적입니다. 어깨는 보조적인 역할을 하며, 삼두근은 동작을 안정시키는 역할을 합니다.

플랫 벤치 플라이는 대흉근에 도움이 되지만, 인클라인 플라이는 한 단계 더 나아가 이 근육의 상부를 고립시켜 운동합니다.2 훈련 프로그램에 두 운동을 모두 포함하면 가슴 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.

상체 운동 루틴에 푸시업이 포함되어 있다면, 이 운동은 동일한 근육과 안정화 근육을 사용하기 때문에 푸시업을 더 쉽게 수행할 수 있도록 도와줍니다.

인클라인 플라이는 가슴 근육을 스트레칭하고 견갑골 수축을 자극하여 등 쪽 어깨뼈를 서로 모아줍니다. 이는 자세 개선에 도움이 됩니다.2 또한 높은 선반에서 무거운 물건을 꺼내는 것과 같은 일상 활동을 더 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다.