MND-HA58 상업용 피트니스 장비, 헬스클럽용, 앉아서 하는 측면 들어올리기 운동

측면 들어올리기 운동은 바위처럼 단단한 어깨를 만들고 싶은 사람들에게 가장 효과적인 어깨 운동 중 하나입니다. 동작 자체도 매우 간단합니다. 기본적으로 무게를 옆으로 들어 올려 어깨 높이까지 올린 다음 다시 내리면 됩니다. 물론 완벽한 자세를 위한 자세한 조언도 준비되어 있습니다.

하지만 그 단순함에 속아 쉬운 운동이라고 생각하지 마세요. 레터럴 레이즈는 아주 가벼운 무게를 사용하더라도 엄청나게 힘든 운동입니다.

더 강하고 넓은 어깨를 만들어줄 뿐만 아니라, 레터럴 레이즈는 어깨 가동성 향상에도 도움이 됩니다. 동작 내내 올바른 자세를 유지하면 코어 근육도 강화되고, 몇 세트 후에는 등 위쪽, 팔, 목 근육에도 자극이 느껴집니다.