MND-HA58 상업용 피트니스 장비 체육관 클럽 사용 훈련 좌석 측면 레이즈

래터럴 레이즈는 바위처럼 탄탄한 어깨를 만들고 싶은 사람들에게 최고의 어깨 운동 중 하나입니다. 또한 매우 간단한 동작입니다. 웨이트를 양옆으로 어깨 높이까지 들어 올렸다가 다시 내리기만 하면 됩니다. 물론 완벽한 자세에 대한 훨씬 더 자세한 조언도 있습니다.

하지만 그 단순함에 속아 쉽게 할 수 있을 거라고 생각하지 마세요. 래터럴 레이즈는 아주 가벼운 무게를 사용하더라도 엄청나게 어렵습니다.

래터럴 레이즈는 어깨를 더 튼튼하고 크게 만들어 줄 뿐만 아니라 어깨 가동성도 향상시켜 줍니다. 리프팅하는 동안 자세를 제대로 유지하면 코어 근육에도 도움이 되고, 몇 세트 후에는 상체, 팔, 목 근육에도 부담이 가중됩니다.