MND-AN33 좌석 행

앉은 케이블 행은 일반적으로 등 근육, 특히 Latissimus dorsi를 작동시키는 당기기 운동입니다. 팔뚝과 삼두근 이이 운동의 역동적 인 안정제이기 때문에 팔뚝 근육과 팔뚝 근육도 작동합니다. 다른 안정화 근육은 햄스트링과 gluteus maximus입니다. 이 운동은 호기성 조정 운동보다는 힘을 발달시키기 위해 수행 된 운동입니다. 행이라고도하지만 호기성 조정기에서 사용할 수있는 클래식 조정 액션은 아닙니다. 하루 종일 가슴쪽으로 물건을 당기는 기능 운동입니다. 등을 똑바로 유지하면서 복근을 참여시키고 다리를 사용하는 법을 배우면 긴장과 부상을 예방할 수 있습니다. ABS가 참여한이 직선형 후면 형태는 스쿼트 및 데 드리프트 운동에 사용하는 것입니다.