MND-AN33 좌석 행

시티드 케이블 로우는 일반적으로 등 근육, 특히 광배근을 단련시키는 당기는 운동입니다.또한 이두근과 삼두근이 이 운동의 동적 안정 장치이기 때문에 팔뚝 근육과 팔뚝 근육에도 작용합니다.작용하는 다른 안정화 근육으로는 햄스트링과 대둔근이 있습니다.이 운동은 유산소 로잉 운동이 아닌 근력을 키우기 위해 하는 운동입니다.로우라고 부르기는 하지만 유산소 로잉머신에서 흔히 볼 수 있는 클래식 로잉 동작은 아닙니다.하루 중 여러 번 물건을 가슴 쪽으로 당기는 것은 기능적인 운동입니다.등을 곧게 유지하면서 복근을 사용하고 다리를 사용하는 방법을 배우면 긴장과 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.복근을 사용하는 이 곧은 등 형태는 스쿼트 및 데드리프트 운동에도 사용하는 형태입니다.