MND-FS07 보디 빌딩 상업용 체육관 장비 운동 피트니스 운동 Pec Fly /Rear Delt Machine

MND FITNESS FS 핀 로드 스트렝스 시리즈는 주로 고급 체육관용으로 50*100* 3mm 평면 타원형 튜브를 프레임으로 채택하는 전문 체육관용 장비입니다.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly는 앉은 자세를 변경하여 가슴과 삼각근/등 위쪽 근육을 단련할 수 있는 이중 기능 기계입니다. 기능적으로 이러한 움직임은 서로를 보완합니다. 근육이 수축하면 등 위쪽과 삼각근이 늘어나 움직임이 느려집니다. 햄스트링이 수축할 때도 마찬가지입니다. 이러한 근육 그룹을 강화하면 상체 밀기 및 당기기 힘과 어깨 안정성이 향상됩니다.

설정: Pec Fly: 수직 핸들을 잡을 때 팔꿈치가 어깨보다 약간 아래에 오도록 좌석 높이를 조정합니다. 각 팔의 머리 위 동작 범위 조정을 사용하여 시작 위치를 조정합니다. 웨이트 스택을 점검하여 적절한 저항을 확인하십시오. 가슴을 펴고 어깨를 뒤로 젖힌 채 앉아 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 수직 손잡이를 잡습니다.

후면 삼각근: 필요한 경우 안쪽 손잡이를 잡은 상태에서 팔이 바닥과 평행이 되도록 좌석 높이를 조정합니다. 시작 위치를 조정하여 팔을 가장 뒤쪽 위치로 가져옵니다.
웨이트 스택을 점검하여 적절한 저항을 확인하십시오. 패드를 마주보고 앉아 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 수평 손잡이를 단단히 잡습니다.

움직임: 제어된 동작으로 핸들을 제어할 수 있는 한 어깨 바깥쪽으로 회전시키면서 설정에 설명된 대로 팔의 위치를 ​​유지합니다. 저항이 스택에 놓이지 않도록 하면서 핸들을 시작 위치로 되돌립니다. 올바른 신체 위치를 유지하면서 동작을 반복하십시오.