MND-FS07 보디빌딩 상업용 헬스장 운동기구, 펙플라이/리어델트 머신

MND FITNESS FS 핀 로드식 근력 강화 시리즈는 50*100*3mm 평면 타원형 튜브를 프레임으로 사용하는 전문 헬스장용 운동기구로, 주로 고급 헬스장에 적합합니다.
MND-FS07 펄 델러/펙 플라이는 앉은 자세를 바꾸는 것만으로 가슴과 삼각근/등 위쪽 근육을 동시에 단련할 수 있는 다기능 운동 기구입니다. 이 두 가지 동작은 서로 보완적인 역할을 합니다. 가슴 근육이 수축할 때 등 위쪽과 삼각근이 늘어나면서 동작 속도를 늦춰줍니다. 햄스트링이 수축할 때도 마찬가지입니다. 이러한 근육들을 강화하면 상체 밀고 당기는 힘이 향상될 뿐만 아니라 어깨 안정성도 높아집니다.

자세: 펙 플라이: 팔꿈치가 어깨보다 약간 아래에 오도록 의자 높이를 조절합니다. 각 팔의 오버헤드 가동 범위 조절 기능을 사용하여 시작 위치를 조정합니다. 무게 스택을 확인하여 적절한 저항인지 확인합니다. 가슴을 펴고 어깨를 뒤로 젖힌 자세로 앉아 팔꿈치를 살짝 구부린 상태로 수직 손잡이를 잡습니다.

후면 삼각근 운동: 필요에 따라 안장 높이를 조절하여 팔이 바닥과 평행이 되도록 하고, 안쪽 손잡이를 잡습니다. 팔을 최대한 뒤로 뻗어 시작 자세를 조정합니다.
무게추의 무게를 확인하여 적절한 저항력을 확보하십시오. 패드를 마주 보고 앉아 팔꿈치를 살짝 구부린 상태로 수평 손잡이를 단단히 잡으십시오.

동작: 준비 자세에서 설명한 대로 팔을 유지하면서, 조절 가능한 동작으로 손잡이를 어깨너비만큼 바깥쪽으로 회전시키십시오. 저항이 스택에 닿지 않도록 손잡이를 시작 위치로 되돌리십시오. 올바른 자세를 유지하면서 동작을 반복하십시오.