MND-FS07 보디빌딩 상업용 체육관 장비 운동 피트니스 운동 펙 플라이/리어 델트 머신

MND FITNESS FS 핀 로디드 스트렝스 시리즈는 주로 고급 헬스장에 사용되는 50*100*3mm 평평한 타원형 튜브를 프레임으로 채택한 전문적인 헬스장용 장비입니다.
MND-FS07 펄 델러/펙 플라이는 앉는 자세를 바꿔가며 가슴 근육과 삼각근/상부 등 근육을 단련할 수 있는 이중 기능 머신입니다. 기능적으로 이 두 동작은 서로 보완적입니다. 가슴 근육이 수축하면 상체와 삼각근이 스트레칭되어 동작 속도가 느려집니다. 햄스트링이 수축할 때도 마찬가지입니다. 이 근육들을 강화하면 상체의 밀고 당기는 힘과 어깨 안정성이 향상됩니다.

준비 자세: 펙 플라이: 수직 핸들을 잡을 때 팔꿈치가 어깨보다 약간 아래에 오도록 좌석 높이를 조정합니다. 각 팔의 오버헤드 가동 범위 조절을 사용하여 시작 위치를 조정합니다. 적절한 저항을 위해 중량 스택을 확인합니다. 가슴을 펴고 어깨를 뒤로 젖힌 채 앉아 수직 핸들을 잡습니다. 팔꿈치는 약간 구부립니다.

후면 삼각근: 필요한 경우 안쪽 핸들을 잡은 상태에서 팔이 바닥과 평행이 되도록 좌석 높이를 조정하세요. 시작 위치를 조정하고 팔을 가장 뒤쪽으로 당깁니다.
적절한 저항을 위해 무게 스택을 확인하세요. 패드를 마주 보고 앉아 수평 손잡이를 단단히 잡고 팔꿈치를 살짝 구부립니다.

동작: 조절된 동작으로, 손잡이를 어깨를 중심으로 최대한 돌리면서, 설정에서 설명한 대로 팔의 위치를 ​​유지합니다. 손잡이를 시작 위치로 되돌리되, 저항은 스택에 닿지 않도록 합니다. 적절한 자세를 유지하면서 동작을 반복합니다.