MND-FS07 보디 빌딩 상업 체육관 장비 운동 피트니스 운동 Pec Fly /Rear Delt Machine

MND 피트니스 FS 핀로드 강도 시리즈는 주로 고급 체육관을위한 프레임으로 50* 100* 3mm 평면 타원형 튜브를 채택하는 전문 체육관 사용 장비입니다.
MND-FS07 PEARL DELR/PEC FLY,이 이중 기능 기계를 사용하면 앉은 위치를 바꾸어 가슴과 삼각기/상단 근육을 훈련시킬 수 있습니다. 기능적으로, 이러한 움직임은 서로를 보완합니다. PECS가 계약을 맺을 때, 상단과 델프는 운동을 늦추기 위해 늘어납니다. 햄스트링이 계약 할 때도 마찬가지입니다. 이러한 근육 그룹을 강화하면 상체의 밀고 강도와 어깨 안정성을 향상시킬 수 있습니다.

설정 : PEC FLY : 수직 핸들을 잡을 때 팔꿈치가 어깨 아래로 약간 아래로 좌석 높이를 조정하십시오. 각 암에 대한 오버 헤드 모션 조정 범위를 사용하여 시작 위치를 조정하십시오. 적절한 저항을 확인하려면 무게 스택을 확인하십시오. 가슴 위로 앉아서 어깨를 뒤로 젖히고 팔꿈치를 약간 구부리게하는 수직 핸들을 잡습니다.

후면 델트 : 필요한 경우 좌석 높이를 조정하면 안쪽 핸들을 잡고 팔이 바닥과 평행하게됩니다. 시작 위치를 조정하여 팔을 가장 먼 뒷면으로 가져옵니다.
적절한 저항을 확인하려면 무게 스택을 확인하십시오. 패드를 마주 보시고 수평 핸들을 견고하게 팔꿈치를 약간 구부립니다.

운동 : 제어 된 움직임으로, 핸들을 제어 할 수있는 한 핸들과 어깨 주위를 회전하면서 설정에 설명 된대로 팔을 제자리에 유지합니다. 저항이 스택에 놓지 않고 핸들을 시작 위치로 되돌립니다. 적절한 신체 위치를 유지하면서 동작을 반복하십시오.