MND-FS06 완벽한 체육관 장비 피트니스 장비 숄더 프레스

MND FITNESS FS 핀 로드 강도 시리즈는 50*100* 3mm 평면 타원형 튜브를 프레임으로 채택하고 세련된 외관을 갖춘 전문 체육관용 장비로 주로 고급 체육관용입니다.

MND-FS06 숄더 프레스는 놀라운 가동 범위와 들기, 나르기, 밀기, 당기기와 같은 활동에 참여하기 때문에 스포츠와 일상 생활을 완성하는 데 필수적인 어깨 근육을 운동합니다.집중적인 숄더 프레스 운동은 특히 삼각근을 목표로 하는 동시에 삼두근과 등 상부와 같은 다른 지지 근육 그룹도 단련합니다.

1. 시작 위치: 핸들이 어깨 높이와 일치하거나 그 위에 위치하도록 좌석 높이를 조정합니다.웨이트 스택을 점검하여 적절한 저항을 확인하십시오.핸들 세트 중 하나를 잡습니다.몸은 가슴을 위로 하고 어깨와 머리 등을 등받이 패드에 대고 위치합니다.
2. 참고: 중립 핸들은 어깨 유연성이 제한적이거나 정형외과적 제한이 있는 사람에게 이상적입니다.
3. 움직임: 제어된 동작으로 팔이 완전히 펴질 때까지 핸들을 위로 확장합니다.저항이 스택에 놓이지 않도록 하면서 핸들을 시작 위치로 되돌립니다.올바른 신체 위치를 유지하면서 동작을 반복하십시오.
4. 팁: 팔을 위로 누르는 대신 팔꿈치를 펴는 데 집중하세요. 이렇게 하면 삼각근에 정신 집중이 높아집니다.