MND-FS16 보디빌딩 장비 케이블 크로스오버 스트렝스 장비

MND FITNESS FS 핀 로디드 스트렝스 시리즈는 주로 고급 헬스장에 사용되는 50*100*3mm 평평한 타원형 튜브를 프레임으로 채택한 전문적인 헬스장용 장비입니다.

MND-FS16 케이블 크로스오버. 케이블 크로스오버는 서서 하는 전신 운동에 적합한 운동 기구입니다. 케이블 크로스오버는 올바른 운동에 대한 몇 가지 지침을 개발했습니다. 부상을 효과적으로 예방하고 근육을 더 빨리 키우려면 아래 팁을 따르세요.

1. 균형추: 냉간 압연 강철 균형추 시트, 정확한 단일 무게, 훈련 무게의 유연한 선택.

2. 풀리 높이: 양쪽 풀리의 높이를 조절할 수 있으며, 서로 다른 높이의 풀리를 사용하여 운동 각도를 조절하고 다양한 근육군 운동을 실현할 수 있습니다.

3. 두꺼운 Q235 강관: 메인 프레임은 50*100*3mm의 평평한 타원형 관으로, 장비가 더 많은 무게를 견딜 수 있습니다.

4. 훈련: 시작 자세를 취하려면 풀리를 높은 위치(머리 위)에 놓고, 사용할 저항을 선택한 후 각 손에 풀리를 잡습니다.

두 도르래 사이에 있는 가상의 직선 앞으로 나아가면서 팔을 앞으로 모으세요. 몸통은 허리에서 약간 앞으로 굽혀야 합니다. 이것이 시작 자세입니다.

이두근 힘줄에 무리가 가지 않도록 팔꿈치를 살짝 구부린 상태에서, 팔을 옆으로 (양쪽을 곧게 뻗은 상태로) 넓게 뻗으며 가슴이 스트레칭되는 느낌이 들 때까지 쭉 뻗습니다. 이 동작을 하면서 숨을 들이마십니다. 팁: 동작 내내 팔과 몸통은 고정된 상태를 유지해야 하며, 어깨 관절에서만 움직여야 합니다.

숨을 내쉬면서 팔을 원래 위치로 되돌립니다. 웨이트를 내릴 때와 같은 동작으로 움직여야 합니다.

시작 위치에서 1초간 멈춘 후, 규정된 반복 횟수만큼 동작을 반복합니다.