MND-FS16 보디빌딩 장비 케이블 크로스오버 근력 운동 기구

MND FITNESS FS 핀 로드식 근력 강화 시리즈는 50*100*3mm 평면 타원형 튜브를 프레임으로 사용하는 전문 헬스장용 운동기구로, 주로 고급 헬스장에 적합합니다.

MND-FS16 케이블 크로스오버는 서서 하는 전신 운동에 최적화된 기구입니다. 케이블 크로스오버를 올바르게 사용하려면 몇 가지 운동 지침을 따라야 합니다. 아래 팁을 준수하면 부상을 예방하고 근육을 더 빠르게 키울 수 있습니다.

1. 균형추: 냉간압연 강판으로 제작된 균형추는 정확한 단일 무게 측정이 가능하며, 다양한 훈련 중량을 유연하게 선택할 수 있습니다.

2. 풀리 높이: 양쪽 풀리의 높이를 조절할 수 있으며, 높이가 다른 풀리를 사용하여 운동 각도를 조절하고 다양한 근육 그룹을 단련할 수 있습니다.

3. 강화 Q235 강관: 본체 프레임은 50*100*3mm의 평판형 타원형 강관으로 제작되어 장비의 하중 지지력을 높였습니다.

4. 훈련: 시작 자세를 취하려면 도르래를 높은 위치(머리 위)에 놓고 사용할 저항을 선택한 다음 양손으로 도르래를 잡습니다.

두 도르래를 잇는 가상의 직선 앞으로 한 발짝 내딛고 팔을 앞으로 모으세요. 허리에서 상체가 약간 앞으로 굽어져야 합니다. 이것이 시작 자세입니다.

이두근 힘줄에 무리가 가지 않도록 팔꿈치를 살짝 구부린 상태에서 양팔을 옆으로 (양쪽으로 쭉) 크게 호를 그리며 뻗어 가슴이 스트레칭되는 느낌이 들 때까지 움직입니다. 이 동작을 할 때 숨을 들이쉬세요. 팁: 동작 내내 팔과 몸통은 고정된 상태를 유지해야 하며, 어깨 관절에서만 움직임이 발생해야 합니다.

숨을 내쉬면서 팔을 시작 위치로 되돌리세요. 무게를 내릴 때 사용했던 것과 동일한 동작 궤적을 사용해야 합니다.

시작 자세에서 잠시 멈춘 후, 정해진 횟수만큼 동작을 반복합니다.