MND-FS16 보디빌딩 장비 케이블 크로스오버 근력 장비

MND FITNESS FS 핀 로드 스트렝스 시리즈는 주로 고급 체육관용으로 50*100* 3mm 평면 타원형 튜브를 프레임으로 채택하는 전문 체육관용 장비입니다.

MND-FS16 케이블 크로스오버, 케이블 크로스오버는 완벽하게 서있는 전신 피트니스 운동기이며, 케이블 크로스오버는 적절한 운동을 위한 몇 가지 지침을 개발했습니다. 부상을 효과적으로 방지하고 근육을 더 빨리 키우려면 아래 팁을 따르십시오.

1. 균형추: 냉간 압연 강철 균형추 시트, 정확한 단일 중량, 훈련 중량의 유연한 선택.

2. 도르래 높이: 양쪽 도르래의 높이를 조정할 수 있으며, 서로 다른 높이의 도르래를 사용하여 운동 각도를 조정하고 다양한 근육 그룹의 운동을 실현할 수 있습니다.

3. 두꺼워진 Q235 강철 튜브: 메인 프레임은 50*100*3mm 평평한 타원형 튜브이므로 장비가 더 많은 무게를 견딜 수 있습니다.

4. 훈련: 시작 위치로 들어가려면 도르래를 높은 위치(머리 위)에 놓고 사용할 저항을 선택한 다음 양손으로 도르래를 잡습니다.

양 팔을 앞으로 모아 당기면서 두 도르래 사이의 가상 직선 앞으로 나아갑니다. 몸통은 허리에서 앞으로 약간 구부러져 있어야 합니다. 이것이 당신의 시작 위치가 될 것입니다.

이두근 힘줄의 스트레스를 방지하기 위해 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 가슴이 스트레칭되는 느낌이 들 때까지 넓은 호를 그리며 팔을 옆으로(양쪽에서 직선으로) 뻗습니다. 이 동작을 수행할 때 숨을 들이쉬세요. 팁: 동작하는 동안 팔과 몸통은 고정된 상태를 유지해야 합니다. 움직임은 어깨 관절에서만 이루어져야 합니다.

숨을 내쉬면서 팔을 시작 위치로 되돌립니다. 웨이트를 낮추는 데 사용된 것과 동일한 동작 호를 사용해야 합니다.

시작 위치에서 1초간 유지한 후 규정된 반복 횟수만큼 동작을 반복합니다.