MND-FS16 보디 빌딩 장비 케이블 크로스 오버 강도 장비

MND 피트니스 FS 핀로드 강도 시리즈는 주로 고급 체육관을위한 프레임으로 50* 100* 3mm 평면 타원형 튜브를 채택하는 전문 체육관 사용 장비입니다.

MND-FS16 케이블 크로스 오버, 케이블 크로스 오버는 완벽한 전신 피트니스 연습기이며 케이블 크로스 오버는 적절한 운동에 대한 몇 가지 지침을 개발했습니다. 부상을 효과적으로 피하고 근육을 더 빨리 건설하려면 아래 팁을 따르십시오.

1. 카운터 웨이트 : 정확한 단일 무게, 유연한 훈련 중량의 콜드 롤 스틸 카운터 웨이트 시트.

2. 풀리 높이 :. 양쪽의 풀리의 높이를 조정할 수 있으며, 다른 높이의 풀리를 사용하여 운동 각도를 조정하고 다른 근육 그룹의 운동을 실현할 수 있습니다.

3. 두꺼운 Q235 강철 튜브 : 메인 프레임은 50*100*3mm 평면 타원형 튜브로 인해 장비에 더 많은 무게가 생깁니다.

4. 훈련 : 시작 위치로 들어가려면 풀리를 높은 위치 (머리 위)에 놓고 사용할 저항을 선택하고 풀리를 각 손에 잡습니다.

팔을 함께 잡아 당기면서 두 풀리 사이의 상상의 직선 앞에서 앞으로 나아가십시오. 몸통은 허리에서 작은 앞으로 구부려 야합니다. 이것은 당신의 시작 위치가 될 것입니다.

팔꿈치에 약간의 구부러져 팔꿈치가 가슴에 스트레칭을 느낄 때까지 팔을 넓은 아크에서 옆으로 (양쪽에서 똑바로) 뻗어 있습니다. 운동 의이 부분을 수행 할 때 숨을 쉬십시오. 팁 : 운동 전반에 걸쳐 팔과 몸통은 고정되어 있어야한다는 점을 명심하십시오. 움직임은 어깨 관절에서만 발생해야합니다.

숨을 쉬면서 팔을 시작 위치로 되돌립니다. 무게를 낮추는 데 사용되는 동일한 모션 아크를 사용하십시오.

시작 위치에서 1 초 동안 유지하고 규정 된 양의 반복에 대한 움직임을 반복하십시오.