MND-PL27 다리 운동 상업용 헬스장 피트니스 플레이트 로드 근력 트레이닝 스탠딩 카프 머신

MND FITNESS PL 플레이트 로드 스트렝스 시리즈는 주로 고급 헬스장에 사용되는 50*100*3mm 평평한 타원형 튜브를 프레임으로 채택한 전문적인 헬스장용 장비입니다.
MND-PL27 스탠딩 카프, 스탠딩 카프 레이즈는 최소한의 장비만 필요하거나 아예 장비가 필요하지 않으며, 초보자와 숙련된 운동선수 모두에게 적합합니다. 이 동작은 종아리 근육을 강화하고 발목 근력 강화 및 하체 근력 향상 등 다양한 효과를 제공합니다.

1. 행잉 로드: 50mm 대형 행잉 바, 여러 브랜드의 바벨 플레이트를 사용하세요. 50mm 대형 행잉 바, 여러 브랜드의 바벨 플레이트를 사용하세요. 필요에 따라 바벨 플레이트 개수를 조절하여 트레이닝을 더욱 유연하게 진행할 수 있습니다.
2. 디자인: 심플한 디자인, 작은 설치 면적, 간편한 유지 보수 3. 두꺼운 Q235 강철 튜브: 메인 프레임은 50*100*3mm의 평평한 타원형 튜브로 되어 있어 장비의 무게를 더 잘 견딜 수 있습니다.
3. 훈련: 왼손으로 적당한 무게의 덤벨을 잡고 오른발을 종아리 들어올리기 플랫폼 위에 올려놓습니다. 발 앞쪽 절반은 플랫폼 위에, 발꿈치는 공중에 있어야 합니다. 계단에서도 이 동작을 할 수 있습니다.

오른손으로 균형을 잡기 위해 무언가를 잡고, 허리를 펴고 왼쪽 다리를 구부립니다.
숨을 들이마시면서 종아리에 힘을 주어 오른발을 밀어 올리세요. 최대한 몸을 높이 들어 올리세요.
숨을 내쉬면서 1초간 윗자세를 유지한 후, 발목을 구부려 천천히 몸을 낮춥니다.
최대한 아래로 내려가세요. 바닥에 닿을 때 종아리 근육이 강하게 늘어나는 것을 느껴야 합니다.
계속 반복하세요.
끝나면 오른손으로 덤벨을 잡고 왼쪽 다리로 동작을 수행하세요.