MND-PL27 다리 운동 상업용 체육관 피트니스 플레이트 로드 근력 훈련 서 있는 종아리 기계

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength 시리즈는 주로 고급 체육관용으로 50*100* 3mm 평면 타원형 튜브를 프레임으로 채택하는 전문 체육관용 장비입니다.
MND-PL27 스탠딩 종아리, 스탠딩 종아리 들어올리기에는 최소한의 장비가 필요하거나 전혀 필요하지 않으며 초보자와 노련한 운동가 모두에게 적합합니다.이 동작은 종아리 근육에 작용하며 발목 근력과 하체 성능을 비롯한 다양한 이점을 제공합니다.

1. 행잉 로드: 50mm 대형 행잉 바, 여러 브랜드의 바벨 플레이트를 사용합니다. 대형 50mm 행잉 바, 여러 브랜드의 바벨 플레이트를 사용합니다.필요에 따라 벨 플레이트 수를 배치할 수 있어 훈련이 더욱 유연해집니다.
2. 디자인: 단순한 디자인, 작은 설치 공간 및 쉬운 유지 관리3.두꺼운 Q235 강철 튜브: 메인 프레임은 50*100*3mm 평평한 타원형 튜브이므로 장비가 더 많은 무게를 견딜 수 있습니다.
3. 훈련: 왼손으로 적당히 무거운 덤벨을 잡고 오른발을 종아리 올리기 플랫폼 위에 놓습니다.발의 앞쪽 절반이 플랫폼 위에 있어야 하고 발뒤꿈치가 공중에 있어야 합니다.계단에서도 이 동작을 수행할 수 있습니다.

균형을 잡기 위해 오른손으로 무언가를 잡고 등을 곧게 펴고 왼쪽 다리를 구부립니다.
숨을 들이마시며 종아리를 끌어당겨 오른쪽 발을 밀어냅니다.가능한 한 자신을 높이십시오.
숨을 내쉬면서 잠시 최고 위치를 유지하고 발목이 구부러지도록 천천히 몸을 내립니다.
최대한 아래로 내려가십시오. 아래쪽 종아리 근육이 강하게 늘어나는 것을 느껴야 합니다.
계속 반복하세요.
운동이 끝나면 오른손으로 덤벨을 잡고 왼쪽 다리로 동작을 하세요.