1. 딥 스쿼트는 다리 근력을 키우는 가장 좋은 방법입니다. 다리 근력은 전반적인 근력에 가장 중요하고 잠재력이 있습니다. 스트렝스 리프팅, 웨이트 리프팅, 스트롱맨, 그리고 던지기는 주로 다리 근력에 의존합니다. 다리 근력에는 엄청난 잠재력이 있습니다.
2. 심장 기능을 향상시킵니다. 심장을 강화하려면 쪼그리고 앉으세요. 쪼그리고 앉는 자세를 자주 연습하면 심장이 더 강해질 수 있습니다.
3. 스쿼트의 주요 기능은 다리 근력을 강화하는 것으로, 이는 신체 전반적인 근력에 매우 중요합니다. 또한 엉덩이와 허리 근력을 강화하고, 다리 근육 성장을 촉진하며, 심장 기능을 향상시키고, 노화를 지연시키는 데에도 효과적입니다. 딥 스쿼트를 할 때는 속도가 너무 빨라서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 어지럼증이 발생할 수 있습니다.