1. 깊은 스쿼트는 다리 강도를 높이는 가장 좋은 방법입니다. 다리 강도는 전반적인 강도의 가장 중요하고 잠재력입니다. 힘 리프트, 역도, 강한 남자 및 던지기는 주로 다리의 힘에 의존합니다. 다리 강도에 큰 잠재력이 있습니다.
2. 심장 기능을 향상시킵니다. 당신의 마음을 강화하기 위해 쪼그리고 앉으십시오. 쪼그리고 앉는 자주 연습하면 마음이 더 강해질 수 있습니다.
3. 쪼그리고 앉는 주요 기능은 신체의 전반적인 강도에 중요한 다리 강도를 향상시키는 것입니다. 또한 고관절과 허리 강도를 효과적으로 향상시키고 다리의 근육 내 성장을 촉진하고 심장 기능을 향상 시키며 노화를 지연시킬 수 있습니다. 깊은 스쿼트를 연습 할 때 속도가 너무 빠르지 않아야합니다. 그렇지 않으면 현기증이 발생할 수 있습니다.