MND-FS06 종합 헬스 장비 피트니스 장비 숄더 프레스

MND FITNESS FS 핀 로드식 근력 강화 시리즈는 50*100*3mm 평면 타원형 튜브를 프레임으로 채택한 전문 헬스장용 운동기구로, 세련된 외관을 자랑하며 주로 고급 헬스장에 적합합니다.

MND-FS06 숄더 프레스 운동은 어깨 근육을 단련하는 데 매우 중요합니다. 어깨 근육은 놀라운 가동 범위 덕분에 들어 올리기, 운반하기, 밀기, 당기기 등 다양한 활동에 필수적입니다. 이 집중적인 숄더 프레스 운동은 삼각근을 집중적으로 자극하는 동시에 삼두근과 등 상부 근육과 같은 다른 보조 근육 그룹도 함께 단련합니다.

1. 시작 자세: 손잡이가 어깨 높이와 같거나 그보다 높도록 안장 높이를 조절하십시오. 무게추를 확인하여 적절한 저항인지 확인하십시오. 양쪽 손잡이 중 하나를 잡으십시오. 가슴을 펴고 어깨와 머리를 등받이에 기대어 바른 자세를 취하십시오.
2. 참고: 중립형 손잡이는 어깨 유연성이 제한적이거나 정형외과적 제약이 있는 분들에게 적합합니다.
3. 동작: 조절된 동작으로 팔이 완전히 펴질 때까지 손잡이를 위로 들어 올리십시오. 저항이 스택에 닿지 않도록 손잡이를 시작 위치로 되돌리십시오. 올바른 자세를 유지하면서 동작을 반복하십시오.
4. 팁: 팔을 위로 밀어 올리는 것보다 팔꿈치를 펴는 데 집중하면 삼각근에 대한 집중력이 향상됩니다.