MND-FS06 완벽한 체육관 장비 피트니스 장비 숄더 프레스

MND FITNESS FS 핀 로디드 스트렝스 시리즈는 50*100*3mm의 평평한 타원형 튜브를 프레임으로 채택한 전문적인 헬스장용 장비로, 세련된 외관을 자랑하며 주로 고급 헬스장에 적합합니다.

MND-FS06 숄더 프레스 운동은 어깨 근육을 단련하는 운동입니다. 어깨 근육은 놀라운 가동 범위를 자랑하며, 들어 올리기, 나르기, 밀기, 당기기 등의 활동에 필수적입니다. 집중적인 숄더 프레스 운동은 삼각근을 집중적으로 단련하는 동시에 삼두근과 상체 등 상체와 같은 다른 보조 근육군도 단련합니다.

1. 시작 자세: 핸들이 어깨 높이와 일직선이 되거나 그보다 높도록 안장 높이를 조정합니다. 적절한 저항을 위해 웨이트 스택을 확인합니다. 핸들 중 하나를 잡습니다. 가슴을 펴고 어깨와 머리를 등받이 패드에 기대어 자세를 취합니다.
2. 참고: 중립 핸들은 어깨 유연성이 제한적이거나 정형외과적 제한이 있는 사람에게 이상적입니다.
3. 동작: 조절된 동작으로 팔이 완전히 펴질 때까지 핸들을 쭉 뻗습니다. 저항이 스택에 닿지 않도록 핸들을 시작 위치로 되돌립니다. 적절한 자세를 유지하면서 동작을 반복합니다.
4. 팁: 팔을 위로 누르는 대신 팔꿈치를 뻗는 데 집중하세요. 이렇게 하면 삼각근에 정신을 집중할 수 있습니다.