MND-FS06 완벽한 체육관 장비 피트니스 장비 숄더 프레스

MND FITNESS FS 핀 로디드 스트렝스 시리즈는 50*100*3mm의 평평한 타원형 튜브를 프레임으로 채택하여 세련된 외관을 갖춘 전문 헬스장용 장비로 주로 고급 헬스장에 적합합니다.

MND-FS06 숄더 프레스 운동은 어깨 근육을 단련하는 운동입니다. 어깨 근육은 놀라운 가동 범위를 자랑하며, 들어 올리기, 나르기, 밀기, 당기기 등의 활동을 할 때 필수적인 근육입니다. 집중적인 숄더 프레스 운동은 삼각근을 집중적으로 단련하는 동시에 삼두근과 상체 근육 등 다른 보조 근육군도 단련합니다.

1. 시작 자세: 핸들이 어깨 높이와 일직선이 되거나 그보다 높도록 안장 높이를 조정합니다. 적절한 저항을 위해 웨이트 스택을 확인합니다. 핸들 중 하나를 잡습니다. 가슴을 펴고 어깨와 머리를 등받이 패드에 기대어 자세를 취합니다.
2. 참고: 중립 핸들은 어깨 유연성이 제한적이거나 정형외과적 제한이 있는 사람에게 이상적입니다.
3. 동작: 조절된 동작으로 팔이 완전히 펴질 때까지 핸들을 쭉 뻗습니다. 저항이 스택에 닿지 않도록 핸들을 시작 위치로 되돌립니다. 적절한 자세를 유지하면서 동작을 반복합니다.
4. 팁: 팔을 위로 밀어 올리는 대신 팔꿈치를 뻗는 데 집중하세요. 이렇게 하면 삼각근에 정신을 집중할 수 있습니다.